Активне життя в будь-якому віці
Спеціалізовані програми тренувань для літніх людей, що допоможуть зберегти рухливість та відчувати енергійність щодня
Переваги наших програм
Ми розробили унікальні методики, адаптовані спеціально для літніх людей, щоб забезпечити максимальну користь та комфорт
Поліпшення гнучкості
Наші вправи допомагають відновити природний діапазон рухів та зберегти мобільність тіла без надмірного навантаження.
Збільшення сили м'язів
М'які силові вправи дозволяють поступово зміцнювати м'язи, що допомагає підтримувати рівновагу та стабільність тіла.
Покращення рівноваги
Спеціальні вправи для розвитку координації та рівноваги допомагають запобігти падінням та почуватися впевненіше.
Підвищення настрою
Регулярні заняття сприяють виробленню ендорфінів, які покращують настрій та загальне самопочуття.
Соціалізація
Групові заняття створюють можливість спілкування та формування нових дружніх стосунків з однодумцями.
Загальне зміцнення здоров'я
Регулярна фізична активність сприяє нормалізації тиску, покращенню сну та метаболізму.
Розклад занять
Оберіть зручний для себе час та формат тренувань. Ми пропонуємо різноманітні групи та індивідуальні заняття
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
П'ятниця
Індивідуальні тренування
Ми пропонуємо персональні заняття з нашими тренерами в зручний для вас час. Індивідуальний підхід дозволяє розробити програму з урахуванням особливостей вашого здоров'я та фізичного стану.
Тривалість: 45-60 хвилин
Можливі напрямки: реабілітаційна гімнастика, силові тренування, розтяжка, йога, пілатес, аквааеробіка
Відгуки наших клієнтів
Послухайте історії успіху від тих, хто вже відчув позитивні зміни від занять у vextinorik
Марія П., 68 років
"Займаюся вже 8 місяців і відчуваю значне покращення самопочуття. Тепер я можу грати з онуками набагато довше без втоми!"
Іван С., 72 роки
"Після виходу на пенсію став менш активним, але завдяки заняттям у vextinorik повернув енергійність та бадьорість."
Олена К., 65 років
"За три місяці регулярних занять я відчула, що мої рухи стали більш впевненими. Підйом сходами більше не викликає дискомфорту. Тренери дуже уважні та індивідуально підходять до кожного."
Петро В., 70 років
"Думав, що в моєму віці вже запізно починати займатися спортом, але команда vextinorik довела мені протилежне. Завдяки їхній підтримці та професіоналізму, зараз я почуваюся набагато краще ніж 10 років тому."
Людмила Т., 67 років
"Групові заняття з йоги стали моїм улюбленим способом проводити час. Я знайшла нових друзів та відчуваю, що моє тіло дякує мені за регулярні тренування."
Наша команда
Професійні інструктори з багаторічним досвідом роботи з людьми різного віку та фізичної підготовки
Олена Карпенко
Інструктор йоги15 років досвіду в йозі. Спеціалізується на м'яких техніках для літніх людей та осіб з обмеженою рухливістю.
Михайло Тимченко
Тренер з аквааеробікиДопомагає літнім людям відновлювати рухливість та зміцнювати м'язи в щадному водному середовищі вже понад 10 років.
Ірина Мельник
Інструктор з пілатесуРозробила спеціальні програми пілатесу для зміцнення м'язового корсету та покращення постави у літніх людей.
Андрій Васильченко
ФізіотерапевтСпеціалізується на відновленні рухових функцій та зміцненні м'язів для покращення загального стану здоров'я.
Поширені запитання
Відповіді на запитання, які часто виникають у наших клієнтів
З якого віку можна починати тренування?
Ми працюємо з людьми від 55 років і старше. Немає верхньої вікової межі – ми адаптуємо тренування відповідно до індивідуальних можливостей кожного клієнта.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, наші програми розроблені для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження.
Чи потрібна медична довідка?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком тренувань. Це допоможе нам краще адаптувати програму тренувань під ваші особливості.
Яке обладнання потрібно мати?
Для більшості занять достатньо зручного спортивного одягу та взуття. Спеціальне обладнання для тренувань (мати, м'ячі, стрічки тощо) ми надаємо.
Як часто рекомендується займатися?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Але навіть одне заняття на тиждень принесе користь вашому організму.
Чи проводите ви індивідуальні консультації?
Так, перед початком тренувань ми проводимо індивідуальну консультацію, щоб визначити ваші потреби та можливості, а також розробити персональний план тренувань.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на ваші запитання або записати вас на заняття
Графік роботи
Понеділок-П'ятниця: 8:00 - 20:00
Субота: 9:00 - 16:00
Неділя: Вихідний